ITISYOURS.COM

스마트폰을 어느 정도 사용하고 나면 다음 사용을 위해서 충전을 해야 합니다. 이런 것처럼 사람 역시 활동을 하고 나면 내일을 위해 충전을 해야 하죠. 사람은 잠을 자는 것으로 충전을 하게 되는데 때로는 잠을 자는 것도 아니고 깨어 있는 것도 아닌 상태를 경험하는 사람들이 있습니다. 이것을 '몽유병'이라고 하는데 도대체 몽유병은 왜 발생하는 것일까요? 몽유병은 왜 발생하는 것 일까? 수면은 총 5단계로 이루어집니다. 처음 잠에 들게 되는 순간이 1단계이고 5분이 지나게 되면 2단계로 접어들게 됩니다. 이때는 얕은 수면이라 작은 소리에도 쉽게 눈이 떠집니다. 그리고 10분에서 15분이 지나면 3단계로 접어들게 되는데 이렇게 되면 뇌파, 맥박, 호흡, 혈압 같은 것들이 안정되고 4단계에 들어가면서 깊은 수면에..

하루 24시간은 언제나 모두에게 똑같이 주어지지만 때로는 이 시간이 너무 짧게 느껴지는 경우가 있습니다. 우리나라 사람의 평균수면 시간은 7시간 정도로 하루에 약 3분의 1정도로를 자면서 보내게 됩니다. 그래서 24시간이 너무 짦다고 느껴질 때는 잠을 줄이거나 잠을 자지 않고 부족한 시간을 채우곤 합니다. 그런데 생각해보면 애초에 잠을 자지 않으면 하루 24시간을 온전히 사용할 수 있으니 더 여유로운 생활이 가능해질 것 같기도 합니다. 사람은 왜 잠을 자는 것이며 잠을 자지 않으면 어떻게 될까요? 잠을 자지 않는다면 어떻게 될까? 평균 수명을 80년으로 봤을 때 우리가 일생동안 잠을 자는 시간은 약 25년 정도라고 합니다. 이 숫자로만 본다면 잠을 잔다는 것은 꽤 오랜 시간을 낭비하는 것 같지만 잠을 자..

우린 모두 아침에 자고 일어나면 개운하기보다는 더 피곤함을 느끼는 이유는 뭘까요? 그럴 때 아마 잠을 충분히 자지 못했기 때문이라고 생각하신 적 있으실 겁니다. 시간이 지나고 밥을 먹거나 샤워를 한 뒤에는 평소 상태로 금방 돌아오게 되죠. 그럼 잠을 잤으면 잠을 자기 전 보다 피로가 풀려야 하는데 풀리지 않을 때가 많죠. 이 과정을 이해하기 위해서는 수면에 관한 이해가 필요합니다. 수면의 이해 수면은 단순히 잔다 깬다의 과정이 아닙니다. 수면에는 5단계가 있는데 1~4단계를 비렘수면이라 하고 나머지 단계를 렘수면이라고 합니다. 수면의 5단계를 한 번 완주하기 위해서는 약 90~120분의 시간이 필요합니다. 따라서 9시간의 수면을 취한다고 하면 약 5~6번의 정도 수면의 단계를 반복할 수 있죠. 수면 1단..