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우린 모두 아침에 자고 일어나면 개운하기보다는 더 피곤함을 느끼는 이유는 뭘까요? 그럴 때 아마 잠을 충분히 자지 못했기 때문이라고 생각하신 적 있으실 겁니다. 시간이 지나고 밥을 먹거나 샤워를 한 뒤에는 평소 상태로 금방 돌아오게 되죠. 그럼 잠을 잤으면 잠을 자기 전 보다 피로가 풀려야 하는데 풀리지 않을 때가 많죠. 이 과정을 이해하기 위해서는 수면에 관한 이해가 필요합니다. 수면의 이해 수면은 단순히 잔다 깬다의 과정이 아닙니다. 수면에는 5단계가 있는데 1~4단계를 비렘수면이라 하고 나머지 단계를 렘수면이라고 합니다. 수면의 5단계를 한 번 완주하기 위해서는 약 90~120분의 시간이 필요합니다. 따라서 9시간의 수면을 취한다고 하면 약 5~6번의 정도 수면의 단계를 반복할 수 있죠. 수면 1단..